一、腰痛的种类
前面讲了腰痛种类很多，归根结底都与肾脏有关，但是，腰间盘突出还与肝脏气血不畅有关……
无论什么年龄出现了腰痛，大多数人在治愈后，就会不断的出现腰痛间断性的发作，根本的原因就是肝肾两脏，甚至包括心脾的问题……
二、按蹻导引治疗腰突疼痛的原理
首先，就是恢复肝脏和肾脏的功能。
其次，疏通全身经络。
第三，局部肌肉松解，消除疼痛
第四，自然牵拉，键盘复位。
第五，后期养护，增强韧带弹力！
三、自修复腰椎间盘突出~预防性
“燕子飞”的锻炼方法，是以训练大肌肉群为主，有对颈椎、腰椎的自然牵引作用，预防和缓解颈腰椎问题效果很好。
已经有腰椎滑脱和严重腰椎疾病的人不适合做这个动作。
“燕子飞”：俯卧在床上，双手放在背后，以腹部为支点，用力挺胸抬头，同时双腿并拢，绷直脚尖尽量向上抬起，使整个身体反翘起来，就像燕子在飞，持续5秒左右，然后放松休息，接着重复这个动作，每次做15～20次左右。
四、精准训练小肌肉群
欧洲一家脊柱研究中心的专家研究发现，人体腰椎、脊椎的稳定是由椎旁的小肌肉群完成的。
具体做法是：让患者趴在床上，单腿抬到30度左右，膝盖、脚尖等关节部要绷直，然后以脚尖为圆心画圈。每天坚持做30~50次。
只要坚持不懈、循序渐进，很快就可以越做越多，腰痛的发作次数减少。
五、按蹻导引的渊源
文献记载，按蹻导引发源于上古时代，是最古老的中华医学，为中医六艺之首位，《导引按蹻经》还早于《黄帝内经》。
六、《导引按跷经》经文
天法道其正归之要之气道
理之法必要正正其道之是
存要道之要存之气是有尔
气道之行有来有去天外之
行要道其气非妄非狂非贪
之尔要之审时尔内之了之
气下有尔上气上为实要匀
道有气行下主下之主上行
开上调下开下补中调下尔
七、按蹻导引的功用
古医六艺术 排序在首位
化风寒湿邪 生津又养血
导真元之气 归经并如脉
引精气神药 修复诸脏腑
脉通气血足 人生放光彩
八、按蹻导引的作用
深层放松，消除疲劳，
释压安神，修复情志。
通经活络，筋舒肌柔，
排瘀清堵，提升免疫。
养血生津，修复细胞，
慢病自愈，重症逆转。
强化任督，打开中脉，
开发潜能，慧强志坚！
九、五脏功能
心主血脉，开窍于舌，
脾主肌肉，开窍于唇，
肺主皮毛，开窍于鼻，
肾主骨髓，开窍于耳，
肝主筋膜，开窍于眼。
