王瑞亭:为什么练功必须同时修德

《说文》释“德”为“外得于人、内得于已”。它是规定心、身根本性质的内在根据。也是调节心、身本能活动的根本动力。 自古以来的气功家,都十分强调在练功的同时必须注重…

四大养生功法:握固、叩齿、咽津、鸣天鼓!

中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养生四宝”,常做可强本固肾,延年益寿。 一、握固 “握固”,是道家养生的常用…

练习功法可使得机体免疫能力提高33%!

随着现代免疫学的发展,运用现代免疫技术研究习练内劲站桩对免疫的影响,证实练功不但能提高非特异性免疫,而且还能提高特异性免疫,增强机体祛病保健的功能。 董泉声的实…

练一指禅马步站桩时,两腿肌肉发抖如何克服?

马步站桩时,尤其是桩架较低时,全身的重量都在弯曲的两下肢上,都由两腿的肌肉,特别是股四头肌来承受。由于较长时间处于收缩状态,使两腿血管不断受到肌肉的压迫,开始促…

养生注意!这20种病都是气出来的

无论修炼哪种功夫,都是对心性的磨练。我们常说放松,其中很重要的就是心态的平和,这也是能够练就高深内功的基础。 下面,我们看看生气带来的危害和注意事项。 《黄帝内…

受用终生的十二个点穴急救法

你是否会遇到这样的情况,在某些急症或者常见病突然发作时,往往因为不能及时赶到医院接受治疗,给患者造成极大的痛苦,甚至发生意外。那么,不妨试试下面12个点穴急救法…

练功需“百日筑基”

常说习武是入道之基,其意思就是讲内家拳修炼具备能入道的一切方便和功能。因为这种功夫内外兼修,锻炼形神。况且其尚有专门功法修炼可以炼后天补先天,不仅可以凝神、固精…

做5种人,加强自我修养

锐气藏于胸,和气浮于面,才气见于事,义气施于人。 我们的一言一行,都将被人看在眼里,所体现的正是我们的修养,是我们灵魂的模样。加强自我修养,不仅仅是给别人看,更…

药王孙思邈养生长寿经

在古时,医学家孙思邈曾经告诫世人:人生后半场,为人、处世、养生,都讲究 “九不过”。 莫忧思,莫大怒,莫悲愁, 莫大惧,莫跳踉,莫大笑, 勿汲汲于所欲,勿悄悄怀…

一指禅功法:一字桩

起势重复做三遍,做第三遍时,身体重心移至右脚、左脚向左直线方向跨出(约65厘米),两脚掌各向左右,并在一条直线上:下蹲。同时穿掌,左手上穿,止于头正前方,手心向…