少林一指禅:丁字托塔桩

起势重复三遍后,右手继续上提,手掌同时翻转,掌心向上。当右手提至与身体中心线成45度时,左手向右上方穿出,右手沿左小臂外侧中心线滑下春。于肘部。两脚开始下蹲,重心移至右脚,左脚提起(脚尖点地)、成丁字步(见图46)。

少林一指禅:丁字托塔桩
少林一指禅:丁字托塔桩

丁宇托塔桩动作转换:两手掌同时内旋,掌心向内,左手臂下沉,右手向左上方穿出(见图47),同时左脚落地,右足提起,左手掌沿右小臂外侧滑至右肘部时(见图48),左手翻掌向下,右手翻肇向上,成丁字托塔桩(见图49)。

丁字托塔桩要领:右脚掌与正前方夹角约成10度,左脚糖起,位于右脚掌10厘米,右膝盖略超出脚尖,左小臂与地面垂真90度,掌心朝。上,右手掌心朝下,手指松直,石手掌位于腰外则10厘米,头及身体保持正直,髋放松。右侧要领同上。

本桩是在上几个桩的基础上强采天地之气,更进一步加强气血在体内的循环,加强内气积蓄,以达到贮藏能量,强壮五脏之作用。

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