站桩有捷径,只需遇明师

《黄帝内经》言“上古有真人,提携天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地”。

站桩是古人先贤修行、武术、养生智慧的结晶,更是实际功夫,站桩要动静结合,只要保持站桩的“重心不变,神不外泄,动静相宜”从一开始几分钟到几个小时,长期坚持不急功近利,这辈子健康长寿的足够用了。

站桩有捷径,只需遇明师
站桩有捷径,只需遇明师

吾想说的是站桩的好处是看得见摸得着的功夫:

我们学习任何门派的功夫,更多的是钻研其内在,这个乐趣才大。内家拳站桩是道家性命双修的东西,练对了就给你带来身心上实实在在的好处。

没得着好处的,肯定是没练对。桩只要站对了,身体里马上就有反应。站一次有一次的收获,练一天有一天的进步。若长期坚持,自己又没得了真实好处,就不一定练的是真东西了。

武术是一种生活,或者说是生活的组成部分,武术需要练,其实更需要研究。

站桩也一样,站桩看似简单,其实简单之中却体现了大小世界、内外环境、阴阳平衡的宇宙哲理,所以大道至简。

何谓筑基,筑基是修炼的入门的基础。犹如盖高楼大厦,先要打好地基,这是首要的任务,筑基坚牢,才能建设高楼大厦,因此谓之“筑基”。筑基先要坚固自身充实本元,才能具备足够的保障。

内家拳不仅修身养性更是性命双修,想自学太难了,找个明师会让你少走很多弯路,从各方面考虑教点学费是值得的,几点建议:

1 如今找明白师傅不易,应先看其人品、气度和涵养,绝无偏差之理。内家能练出真东西来的肯定是德行高深之人。

2 请不要好高骛远,入门要从最基础的开始练起否则的绝无成就。

3 也不要用浮燥的心去考验真正的师父,真正有能耐的师父不差你这个徒弟更不会差你这点银子!

4 功夫这玩意讲的是武缘,没有耐心错过了就是错过,真感兴趣就认真了解观察一阵子什么都明白了,为了能学到真东西耐着点性子值得!

5 别不了解别人就瞎评论,功夫这东西不给你解释明白,当面给你演示你未必真可以看的懂!

6 况且你又没实际交流过,用小人心度君子之腹不如谦虚低调,想学真功夫把那颗漂浮的心先沉下来先学会尊重很重要!

拿站桩来说心性不行,就静不下来,也站不下去。

1 站不下去的不是你,千万要记住;站不下去的是你的心,你的心实在坚持不住了,它浮躁习惯了,浮躁自然了,所以,当你想静养、需要停止的时候,它就耐不住寂寞了!

2 千万要认识这颗心;“心为何物”——心为生死之门,这个时候,你要认真的去分析、去认识这颗心,降服这颗心!从开始的不习惯到后来站了就不愿意收功,这又为什么?也是这颗心,可能它太贪……

3 站桩一定要在“粗守形、上守神、站重心、静动相宜”的前提下进行,要在间架正确基础上的放松,不然就是松懈,毫无用处。间架正确了站得太紧也不行,所以它两个是辩证关系,不能偏废任何一头。

只有按“得其法,明其理,变则通,通则用,用则顺,顺则生”的原理站桩才不断增强功力,才是通往康复的通途。

站桩有什么注意事项?

1、通常饭后一小时内,不可以站桩;站桩半小时后,方可进餐;

2、站桩后半小时内,不要排大小便,特殊情况下不得低于一刻钟;

3、站桩后半小时内不要洗澡(建议一个小时则为最佳);

4、深夜或夜间不要在野外站桩;雷电天气不要站桩;

5、不要在窗口迎风或是风口站桩;饮酒后和醉酒后不宜站桩;

6、在情绪极度激烈时,如大悲、大喜、暴怒.等情况下,不要站桩;

7、站桩前后不要喝冷水、吃冷饮;站桩后不可立即饮水;

8、着宽松的衣服站桩,衣领口要松开;

9、练站桩,最好要做到定时、定点;

10、练功时应注意循序渐进,不可急于求成,过犹不及。

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