徐文兵揭秘:健身房并不能健身,真正的健身是站桩!可惜很多人不懂

徐文兵(北京厚朴中医学堂堂主)

1966年生于山西大同,自幼随母亲魏天梅学习中医。1984年考入北京中医学院中医系,1990年大学毕业后留校工作。1997年赴美讲学。1998年回国后辞去公职,创办北京厚朴中医药研究所,从事传统中医理论的研究和教学。2008-2009年与梁冬一起在中央人民广播电台《中国之声》,主讲《黄帝内经》。2010年被《新周刊》评为年度生活家,2014年创办厚朴中医诊所。著有《字里藏医》等。

徐文兵揭秘:健身房并不能健身,真正的健身是站桩!可惜很多人不懂
徐文兵揭秘:健身房并不能健身,真正的健身是站桩!可惜很多人不懂

正文

  癌症从无到有是一个较长时间的发展变化过程。如能在其发展初期探知,及时制止,实现“治未病”,无疑是每个人都关心的。
  从中医的角度,癌症的早期探知是有办法的。中医认为癌症的发生是气滞血瘀痰凝所致,而中医诊断气滞血瘀有一简单方法,即“气滞则血滞,血滞则疼。”早期防癌,关键在于及早发现体内的疼痛之处并化解之。
  中医所说的血滞则疼,在疾病形成以后,感受明显。如腰腿疼(腰椎管狭窄、腰椎间盘突出压迫神经痛等)、关节疼(颈椎炎、肩周炎等)以及癌变区域的刺疼。
  然而在气血瘀滞的形成初期,人在自然状态下丝毫感受不到体内的疼痛,只有站桩时才能体察出来。
站桩1-5分钟,身体浅层的气滞血瘀之处疼痛明显,如肩、脖、背、腰等。
  站桩10分钟以后,有可能导致癌变的体内深层器官的疼痛逐渐显露出来,如胸疼、气管疼、胃疼、肝疼、肾疼以至前列腺疼等等。这些深层的疼痛都是气滞则血滞,血滞则疼的表现,也就是癌变初期的症状。
  西医讲每人身上都有癌细胞,正确的说法应是每人体内都有癌变因素。气滞血瘀痰凝就是癌变因素。
对可能导致癌变的体内器官的气血瘀滞之疼,瑜伽及其他现代体育运动都察觉不到。跑步、爬山、跳绳、游泳等一系列体育运动,只能出汗乃至浑身肌肉酸疼,体内深层次的血瘀之疼一点感觉也没有。
  静坐练到精气神高度统一时(即人元丹的炼精化气、炼气化神、炼神还虚),体内也可淤阻全消。但就是练到道家三种丹最底层的这种功夫,即便在高人指导下,绝大多数人穷极一二十年也可望不可即。而每天站桩几小时,数月之内便可全身通透,气血无阻。
  站桩作为中国传统内家拳的基本功,之所以能明显觉察体内器官的气滞血瘀之痛,关键是长时间站立不动的姿势(弯曲的双腿支撑着上身,上身支撑着高抬抱圆的双臂),能调动起全身血脉加速流动,碰到气滞血瘀之处流通不畅即产生疼痛,使深层次的瘀滞之处暴露出来。
  这就是内家拳前辈们所说的“大动不如小动,小动不如不动,不动之动乃生生不已之动”。
  站桩把癌变消灭在初起阶段 
  站桩的好处,不仅在于能随时发现体内深层的气血瘀滞,更重要的是通过坚持站桩,将气滞血瘀彻底化解,也就是将癌变因素消灭在摇篮里。
  站桩不仅能通气血,还能化痰。
  有些人站桩,每次能吐出许多痰。但不站桩时没有痰。当然,此痰非彼痰。但肺主管吐故纳新,能将肺里的痰全部吐出,清肺理气净血的作用不可小觑。特别是在空气污染严重时,清肺即是减少肺癌的隐患。
  气血通顺本身就是抵抗力强,生命力旺盛的表现。
  站桩最利通气血,因而是强身健体、扶正固本的最佳方法。
  身体棒,人的自愈力就强,各种疾病自然康复得快。
  不读此文,不知道站桩的重要性。
  站桩1小时,精神好几天,这种感觉和跑步锻炼的感觉完全不同。
小提示:
  ▶站桩要循序渐进,坚持不了的人切勿勉强。
  ▶ 由于站桩需一定时间,如果姿势不正确,要及时调整,不然会对骨骼造成伤害。
  ▶ 刚开始练习时,可以借物蹲,用自己的背部、腰骶部倚靠在墙上,或是手握着栏杆,借以分散身体重量,使下蹲训练变得容易进行。

为您推荐