内劲站桩对于睡眠质量的提升及研究成果

有一位内劲站桩的学员分享了他的睡眠数据,从图中很明显能发现他的睡眠质量在练习动功(内劲站桩一类功法的总称)后有了很大提升。

睡眠数据
睡眠数据

研究成果

辽宁省锦州医学院来对体弱病残学生开设保健课的实践过程中,采用动功教材授课使不同慢性病的同学有 92.6%取得疗效。从中探讨出改变学生一靠吃药打针、二靠休息的治病旧框框的途径。

失眠是多发病之一,轻者几小时不能入睡,重者彻夜不眠,对身心健康影响很大。每年期中、期末考试时几乎有1/2左右同学因学习过度紧张而造成失眠,此次观察了1—3年级中的13名同学,占全校失眠同学的 45.6%。其中属于由疾病造成失眠的2名,由精神、环境等因素造成的11名。按失眠分类为开始阶段(入睡困难)11名,中间阶段(中间醒后再睡困难)1名,最终阶段(早醒)1名。观察气功防治结果如下表∶ 由表可见练动功后各种慢性病大部分显效和有效。此外,13 名失眠同学练习动功后食欲增加,睡眠时间、学习持续时间延长。记忆力提高,视力增进,体力增强。(研究数据详见下表 保健班失眠及各种慢性病的疗效观察)

保健班失眠及各种慢性病的疗效观察
保健班失眠及各种慢性病的疗效观察

典型病例简介如下∶

例1:张妹,女,82级9班学生,半年前因学习用脑过度,每当睡眠时就怕睡不着而偏偏久久不能入睡,造成严重失眠。通过醒脑健身功及动功的锻炼,每天晚上卧床就睡,直至天亮,自觉头脑清楚,身体强壮有力。

例2∶乔新民,男,21岁,医疗系82级班学生。于半年前下腹部自觉疼痛,夜间经常不能入睡,经附属医院确诊为前列腺炎,经过动功与防治近视眼功练习,二个月后自觉下腹部疼痛减轻,失眠好转,视力由两眼 0.3提高到 0.4。

结论

大中专院校学生学习负担过重,失眠近视及各种慢性病增多,对他们开设保健课,进行动功锻炼是必要的。实践证明,动功防治失眠及各种慢性病是有效的。

为您推荐